Aunque lo decimos en el vídeo, es importante que nos conste por escrito todas las cosas que se pueden hacer para disminuir la fatiga conduciendo una motocicleta. De esta manera el riesgo de tener un accidente será menor.
1 – Los síntomas de la fatiga son pérdidas de concentración, picor de ojos…
2 – Antes de comenzar un viaje debes haber descansado bien. Es recomendable dormir más de 7 horas y nunca viajar después de terminar la jornada laboral.
3 – Durante el viaje, debes descansar cada 90 minutos o 150 kilómetros como máximo. La conducción nocturna cansa más.
4 – Los descansos deben durar un mínimo de 15 minutos y durante los mismos debes realizar estiramientos.
5 – La hidratación previa al viaje es fundamental, especialmente en verano donde hace más calor.
6 – Durante los descansos también es importante la hidratación, la falta de líquidos provoca, entre otras cosas, una reducción de la atención, cansancio muscular y dolor de cabeza.
7 – Una conducción agresiva aumenta e incrementa el riesgo de accidente, provocando un aumento de la fatiga.
8 – Es importante vigilar el nivel de azúcar que ingieres, un nivel bajo de azucar genera fatiga y falta de atención.
9 – Prohibido tomar alcohol si vas a conducir. Cualquier bebida alcohólica, por muy baja que sea su graduación, disminuye la atención, la capacidad visual y auditiva, retrasa el tiempo de reacción y acelera la aparición de la fatiga.
10 – Toma bebidas refrescantes cuando descanses, son las más recomendadas para mantenerse en forma durante el resto del viaje.
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Javier Merino
Profesor de Formación Vial
